キック ボクシング 足首 痛い

公開日: 21.03.2020

dryoshi1様、早々のレスありがとうございます。 寸止めでなく、脛で蹴るように指導されていますが、先輩方の蹴りは、 足の甲もミットに当たっています。 私の足首の曲がる方向は内側に曲がりやすく、正座では、かかとが尻の 外側に出る曲げ方でないと足首が痛くて座れません。 これが関係している様にも思えます。 ゆっくり確認しながら蹴ると良さそうですね。参考になりました。. この回答へのお礼 dryoshi1様、早々のレスありがとうございます。 寸止めでなく、脛で蹴るように指導されていますが、先輩方の蹴りは、 足の甲もミットに当たっています。 私の足首の曲がる方向は内側に曲がりやすく、正座では、かかとが尻の 外側に出る曲げ方でないと足首が痛くて座れません。 これが関係している様にも思えます。 ゆっくり確認しながら蹴ると良さそうですね。参考になりました。.

両方正しいのではないかと思います。というか膝蹴りに2種類ある。 よく似た例ではローキックを思い出します。体重を乗せて押しこむローと、むちのように叩いてすぐ引くロー。どちらが正しいということはなく両方試合で使います。というか目的に応じて使い分ける。 膝蹴りの場合ですと、軸足をしっかり返すのが前者、軸足のつま先を相手に向けたままのが後者にあたる。いずれも正しいが目的がちがっており、前者はとどめのフィニッシュ的に使うため、威力は強いが一発で終わり。いっぽう後者は連続技の一環として使い、威力は弱いがテンカオ打ったあとにさらに回し蹴りなどが続いていきます。 >なんかヘボいというか、フックやアッパーも小手先だけ どちらが正しいということはなく、考え方の違いでしょう。渾身の一発で決めるか、複数の連続技で決めるか。前者はご指摘のとおり空手の流儀で、後者はムエタイの流儀ですね。一撃必殺の方がいいだろうとは必ず言えず、例えば私の知り合いは、すごく強い人でしたが回し蹴りを愛用し、足刀蹴りを嫌っていました。理由は、足刀蹴りは一発の力は強いけど、軸足のかかとが返ってしまうので勢いがとまり、相手にかわされた場合二の矢がつげないからだそうです。今おもえば空手よりムエタイの精神に近い人だったと思います。 >初心者の私の認識違いでしょうか? ヘボいパンチが悪いとは一概に言えません。全力で打ってない分、余力を残しており、相手の出方をみながら二の矢、三の矢を繰り出せるからです。もちろんフィニッシュのときには全力で突き刺さないと効かないから、理想は両方できるようになることです。一撃必殺のパンチしか打てない人は、実はさほど強くない。相手が足を使って動き回っている間は、一撃必殺のパンチなんか入れさせてくれないからです。 >テンカオと膝蹴りはどちらが正しい だから両方必要。ボクシングにたとえれば、ストレートとジャブは両方必要であり、どちらが正しくて間違いという次元ではないはず。要はムエタイのテンカオはジャブであり、キックの膝蹴りはフィニッシュストレートなのだと思います。.

Q マススパーの加減具合 キックボクシング キックを始めて2ヶ月の初心者です。週1~2でやってます。 練習のマススパーなどでマスだから軽くやれとコーチが教えますが 今まで2回ほどマススパーやりましたが 人によってものすごいガチで殴ってきたりする人がいて戦慄してます。 打たれて仰け反るぐらいのパンチでした。 最初、マススパーだから本当に自分の中では軽く当てあいみたいな マトリックスごっこ、ケンシロウごっこ的なのだと思ってたのですが マススパーは結構本気でやるものなんでしょうか? この前も、マススパーで体格的に上の初対面の人とやって コーチが「軽くな」って言ってるから軽くだよな?と思いつつ始まって、やっていたらおもいっきりストレートやフックをくらって、ふらーっと倒れそうになりました。 「大丈夫か」とコーチに聞かれましたが、悔しかったので大丈夫ですと言って続けました。 展開は、これ以上軽くやってたらぶっ倒されると思い、蹴りで回避してました。 でも無意識で結構強く打っていたらしく、「なんでベチベチ打ってるんだ」とコーチに注意受けました。 しかし、軽くやってたら本気で殴ってくるし、リーチで抑えようと怖くて足技だけで逃げ回ってました。 こういう感じなんですが、相手次第でマススパーの手加減さがよくわかりません。 本当に軽く寸止め的な感じでやると思ってたら、ボコボコ殴ってくるしスパーリング的に思えて怖いです。どうすればいいんでしょうか? 当方、素人でまともな技も出来ないので下手に手を抜いて、ハイパワーでぶん殴られるとかなお更怖いです。 キックを始めて2ヶ月の初心者です。週1~2でやってます。 練習のマススパーなどでマスだから軽くやれとコーチが教えますが 今まで2回ほどマススパーやりましたが 人によってものすごいガチで殴ってきたりする人がいて戦慄してます。 打たれて仰け反るぐらいのパンチでした。 最初、マススパーだから本当に自分の中では軽く当てあいみたいな マトリックスごっこ、ケンシロウごっこ的なのだと思ってたのですが マススパーは結構本気でやるものなんでしょうか? この前も、マススパーで体格的に上の初対面の人とや 親切・丁寧な 回答が集まる場 30分以内に回答が もらえ回答数は平均3件! 匿名 ニックネーム での投稿なので安心.

Q キックボクシングとムエタイの足技の違いについて。 ボクシング経験者で、パンチに飽きて最近キックに転向しました。 クラス制のジムでミドル、ハイ、ロー、前蹴り、膝、あとたまにですが肘もやります。 特に膝蹴りにはまってるのですが、なんか教える人によって言ってることが違うんですよね。 普通のキックのクラスでは、テンカオは軸足をしっかり返して骨盤を前に出すようにして突き刺すのだと言っています。それがミドルの動きと同じで、蹴り技の基礎にもなるのだそうです。 しかし、タイ人のムエタイのクラスでは、テンカオは軸足を返すと着地したときにバランスを崩すので返さず、軸足のつま先は真っ直ぐ相手に向ける意識でやると言っています。 つまりムエタイのテンカオとキックボクシングの膝蹴りは技術的には別物と考えていいのですか? キックはもともとムエタイを参考にしているとはいえ、空手とボクシングの技術を融合したものですよね?だったらキックのクラスでテンカオとかティープという呼び方をするなよと思います。 あくまで日本発祥の格闘技なのだから膝蹴り、前蹴りという言い方をするべきだと怒りを感じます。 パンチにしても他の会員さんのを見てるとなんかヘボいというか、フックやアッパーも小手先だけなかんじがして、一撃必殺の空手の精神はなくなってるようでなんか一番中途半端な競技だなと思ってしまいます。あんなオカマパンチよりもチンピラの素人パンチのほうがまだ強そうです。 それはミットを持っていてもパンチを本気で打たず、蹴りだけ本気な人がいるから余計そう思っちゃいます。明らかに大技ばかりに目が行ってる感じがします。 初心者の私の認識違いでしょうか? ボクシング経験者で、パンチに飽きて最近キックに転向しました。 クラス制のジムでミドル、ハイ、ロー、前蹴り、膝、あとたまにですが肘もやります。 特に膝蹴りにはまってるのですが、なんか教える人によって言ってることが違うんですよね。 普通のキックのクラスでは、テンカオは軸足をしっかり返して骨盤を前に出すようにして突き刺すのだと言っています。それがミドルの動きと同じで、蹴り技の基礎にもなるのだそうです。 しかし、タイ人のムエタイのクラスでは、テンカオは軸足を返すと着地したときにバラン A ベストアンサー サンドバックで手や手首を傷めるのは初心者では結構多いですね。正確な叩き方を知らないのにあのような重いものを叩くと弱い部分に急に負担がかかり傷めてしまうのです。思い切り叩くならある程度正確な叩き方をマスターしてからの方が良いでしょう。それと初めの頃は皮膚が薄いのでサンドバック叩いてると皮がめくれる事もありますね。 格闘技はスポーツに比べてはるかに体の使い方がハードですので初めはあちこち痛くなります。耐えれるのであれば特に問題は無いですよ。.

ボクシング経験者で、パンチに飽きて最近キックに転向しました。 クラス制のジムでミドル、ハイ、ロー、前蹴り、膝、あとたまにですが肘もやります。 特に膝蹴りにはまってるのですが、なんか教える人によって言ってることが違うんですよね。 普通のキックのクラスでは、テンカオは軸足をしっかり返して骨盤を前に出すようにして突き刺すのだと言っています。それがミドルの動きと同じで、蹴り技の基礎にもなるのだそうです。 しかし、タイ人のムエタイのクラスでは、テンカオは軸足を返すと着地したときにバラン

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おすすめ情報 ・ 腰や肩のお悩み解決法 ・ 自分のお店を開くには? ・ ITが実現する働き方改革 ・ 飲み明けのトイレが痛む ・ 旅行好きのおしり対策 ・ デキる男のおしりケア ・ ネット回線開設で賢く節約!! 蹴りは突きより難しいですから、一ヶ月で正しく蹴ることは無理だと思います。 寸止め空手であれば、足の甲の部分で蹴るのが正しいと思いますが、数をこなすしかないと思いますよ。 正しく蹴れないのに力一杯蹴るのは止めて、加減をしながらミットに足のどの部分が当たっているか確認しながらやっていった方が良いと思いますよ。 初心者は力の加減とかもわからないので、痛めたりすることは良くありますので、無理しないでやっていって下さい。.

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新宿に通うサラリーマン 格闘技等の未経験だった私が空手を通して様々な問題を解決できるのではないか?と言うのを実践するブログです。

gooで質問しましょう! 全カテゴリから検索 このカテゴリから検索. 練習のあと,温水プールで2時間,腕を水中のなかで軽く振ってみてください。 筋肉痛が起こりません。 筋肉痛を前提として質問されてますが,マラソンランナーから見ると, 練習後のケアが悪いので,筋肉痛を起こしているように見えます。 練習後のケア技術を勉強しましょう。 私は,フルマラソンの翌日にハーフマラソンを走ったこともありますし, 2日連続してハーフマラソンをほとんど同じタイムで走ったこともあります。 練習を継続するためには,そういった「修理技術」の習得が必要です。 本とか講習では教えてくれませんが。.

建築・インテリア・不動産 設計・インテリア系 不動産系 建築作業系 建築企業・コンサル系 施工管理系 建築・インテリア・不動産の仕事一覧. 私は、昔拳法指導者をしてました。 ハイキックとかもやっていて、ここ十数年しばらくやめていました。 しかし、運動不足解消のためまたはじめると結構自分の顔くらいはあがりますよ。 ちなみに今年35歳(笑) だから16歳だったら、まだまだ、大丈夫。 あなたの筋肉のつき具合はどうでしょうか? もし、かなり細身ならばそのままストレッチで伸ばすのには無理があります。 十分な栄養と筋力トレーニング(脚裏はしっかり)をしながら普通の開脚や前方屈伸などを少しつらいくらいからあせらず徐々にやっていくとずいぶんやわらかくなります。 もし、結構筋肉質なら、ひょっとしたら可動範囲の狭いトレーニングを強い負荷をかけてやっている可能性があります。 このようなトレーニングは筋肉はつくけど硬くなっていくということもあるので、軽い負荷で、出来る限り大きな可動域で動かすようにして行くと当たり前ですけど、やわらかくなっていきます。 例えば、腹筋運動なら少し反るくらいからはじめるとか・・・。 足は反りませんが、目いっぱい可動範囲で大きく動かしてトレーニングします。 少し蹴りの練習のコツとしては目標物を決めて蹴るというのがいいと思います。 低いところから少しずつ高くしていきます。 中国拳法とかでは、自分の手を置いてそれを蹴るという(もちろん当てる程度ですが・・)という練習方法もあります。 また、力の入れ方も重要です。 自分の足をムチのようにイメージをして蹴ると力の出すところ、抜くところがはっきり自覚できると思います。 棒のようなものをイメージすると脚を痛めます。 また、蹴りの種類によって違うかも知れませんが、最初は軸足も少し曲げて重心を安定させるということもコツになるかと思います。 PNFなども基本的に筋肉があまりないと利かないらしいので、あまり特殊なトレーニングに頼らず少しずつ慣らしていくようなトレーニングの方が実践的です。 私も始めて蹴りの練習をはじめたときは硬かったですけど、慣れですね。 まだまだ、これからなのでがんばって下さいね!.

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Q 筋肉痛がひくまでは練習しない方がよい? こんにちは。キックボクシング初心者です。 30歳手前で始めて3ヶ月経つのですが、いつも練習後に筋肉痛が出ます。 (元々スポーツ経験自体がほとんど無く、筋力が少ないので仕方ないのですが・・・) もっとジムに行きたいのですが、 筋肉痛が引く前にさらに筋肉を痛めると、筋肉が付かないと聞いたので、回復するまでは練習を控えています。 そこで質問なのですが、 ・筋肉痛が回復するまでは、やはり練習しないほうが良いのでしょうか?  (痛いこと自体は構わないのですが。。。) ・練習しない方が良さそうであれば、自宅でできる筋肉に負担をかけないトレーニングは無いでしょうか? (柔軟くらいしか出来ないでしょうか?キックの練習でなくとも、運動能力自体の向上につながることでも、なんでもかまいません) 最初から張り切り過ぎない方が…と言われるかもしれませんが、練習が楽しくて仕方ないです。 格闘技でなくとも、他のスポーツ経験者の方でもかまいません。ご意見お待ちしています。.

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コメント

  1. ミットを蹴る位でその後5分も蹴れない様な痛みが続く のはちょっと尋常じゃないように思います。 左右どちらもでしょうか?   自分は医者でも整骨医でもないですが、空手を始め られる前から軟骨等が変形していたとか、過去の骨折等 の古傷とか… 私は相当以前に右足の甲部分の骨折をしているので その部分に相当な痛みを感じ、歩く事が苦痛になる事は ありますが、蹴り方が原因で度々そんな痛みを感じる とは聞いた記憶が有りません。  お役に立てず恐縮ですが、一意見とお受け止め 頂ければ幸いです。         押忍. キックボクサーになるには おすすめ キックボクサーのトレーニング、訓練 キックボクサーに向いている人、適性 キックボクサーに必要なこと キックボクサーの志望動機、ジムへの入門 女性のキックボクサー 兼業のキックボクサー.
  2. キックミットだと、持ち手の上手さもあると思います。 上手な方とそうでない方では全く違うと思うのですが、誰に受けてもらっても同じ様な症状でしたら、やはり何か欠点(古傷などを除いて)があると思います。ミットの位置、軸足を確認してミートポイントを同じに蹴る、鏡を見ながら自分の思い描くイメージ通りに蹴れているか、などなど。予想ですが、イメージとミートするポイントがずれていると思います。軸足の位置がミットより遠い、軸足が返ってない、腕の使い方が悪い、等で本来、ミットに当たる時点で全ての体重・力がスネに乗ってぶつかる現象が僅かにずれているのではないでしょうか?インパクトの瞬間に足が伸びきっていれば正にその通りで、ひょっとしたら甲から当たっているかもしれません。やはり、一発一発単発で、コンビネーションなど使わずに確認しながら蹴って覚えるのが良いと思います。私も疲れてくるとフォームが崩れて、足だけの蹴りになってしまい爪先から蹴ってしまう事があります。まだまだ練習足らずです。. デザイン・広告・アート グラフィックデザイン系 デジタルデザイン系 プロダクトデザイン系 ディスプレイデザイン系 広告系 アート・伝統工芸系 デザイン・広告・アートの仕事一覧.

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